4 или 8 занятий йогой, go-go dance, профессиональной растяжкой или любым другим из предложенных направлений в фитнес-клубе «Fitness-квартирка»

Занятия йогой представляют собой спокойное и сосредоточенное выполнение асан (специальных упражнений). Особое внимание уделяется правильному дыханию, которое помогает сосредоточиться на внутреннем состоянии. Вначале вам может показаться, что асаны просты, и вы не сильно напрягаете себя. Однако вскоре вы почувствуете, как каждая ваша мышца участвует в работе. Практика построена таким образом, что в результате регулярных тренировок вы сможете выполнять все более сложные упражнения, балансы и стойки. И вскоре освоите такие асаны, которые казались недостижимыми.

После каждого занятия проводится практика расслабления, позволяющая отдохнуть после тренировки, ощутить внутреннюю гармонию и невероятную легкость. Йога поможет жить в ладу с самим собой и с миром!

Танцы Go-Go — это сочетание невероятно зажигательных движений под современную музыку, которые способны сделать вас звездой любой вечеринки! Эти танцы очень темпераментны, они созданы специально для того, чтобы развлекать посетителей дискотек и танцполов. Движения танцовщиц раскованы и ярки, они завораживают и приглашают присоединиться к веселью!

Для того чтобы стать настоящей танцовщицей Go-Go, необходимо уметь не только красиво и пластично двигаться, но и обладать страстью, любовью к танцам и всеобщему вниманию. Несмотря на то, что танцовщицы обычно не раздеваются, их наряды и движения достаточно откровенны.

Go-Go — это стиль зажигательных вечеринок, ночных клубов и фестивалей. От танцовщиц часто зависит настроение участников вечеринки, ведь именно они задают тон и ритм происходящему. Занятия танцами Go-Go помогают привести себя в великолепную физическую форму и обрести уверенность в себе!

Хип-хоп — это не просто направление танца, это целая культура, которая пришла к нам с улиц бедных американских кварталов. Движения танца выглядят чрезвычайно расслабленно и даже небрежно, но за кажущейся простотой скрывается отточенная техника и абсолютное владение своим телом.

Основной музыкальный жанр хип-хопа — рэп. В танце очень важна импровизация, мастерство комбинирования базовых техник, а также умение обыгрывать мельчайшие акценты музыки. Всему этому вы сможете научиться в танцевальных классах!

Почувствуйте бит, позвольте музыке овладеть вашим телом! В танце вы преобразитесь, раскроете свои новые возможности, получите массу положительных эмоций. Приходите на занятия и откройте для себя яркий мир хип-хоп культуры!

Бодифлекс — практичная, легкая в применении и результативная программа для сбрасывания веса и подтягивания дряблых мышц. Она занимает не более 15 минут в день. Используется сочетание упражнений, воздействующих на одну или сразу несколько групп мышц, с упражнениями, направленными на повышение эластичности мышц и подвижности позвоночника.

Бодифлекс — это сочетание физической нагрузки со специальной дыхательной практикой. Глубокое дыхание, в котором задействованы не только легкие, но и диафрагма, активно насыщает организм кислородом. Отмечают, что поступление кислорода к мышцам во время их напряжения увеличивает эффективность упражнения в несколько раз. Такая техника позволяет корректировать как фигуру в целом, так и отдельные проблемные зоны.

Пилатес — это система физических упражнений, разработанная Джозефом Пилатесом, которая славится как одна из лучших реабилитационных программ для спины. Она направлена на укрепление крупных и мелких глубоких скелетных мышц тела, повышает гибкость и улучшает общее физическое состояние организма. Пилатес отлично подходит для людей любого возраста, не имеет противопоказаний и может быть рекомендован всем без исключения (кроме периодов обострений хронических заболеваний).

Пилатес отлично развивает гибкость, выносливость мышц и координацию. После занятий вы будете чувствовать легкость во всем теле и забудете о том, что такое плохое настроение и упадок сил!