Интенсивные силовые тренировки будут полезны всем, кто хочет стать сильнее, скорректировать фигуру, зарядиться бодростью. Занятия направлены на проработку всех групп мышц и уменьшение жировых отложений. Силовые тренировки включают в себя упражнения с увеличением весовой нагрузки.
Комплекс будет составлен в зависимости от целей и физиологических особенностей каждого, ведь одни стремятся нарастить мышечную массу, а другие хотят похудеть. Инструктор сможет определить необходимое количество подходов и их продолжительность. Студия располагает штангами, гантелями, утяжелителями и другим необходимым для тренировок инвентарем.
Комплексные тренировки включают в себя силовые упражнения, растяжку и Pole Dance. На занятиях можно и освоить разные трюки, и станцевать на пилоне, и накачать мышцы. Комплексные тренировки понравятся тем, кто любит разнообразие в фитнесе и предпочитает системный подход. Например, растяжка сделает тело гибким, силовые упражнения помогут укрепить мышечный корсет, а Pole Dance разовьет грациозность.
Беби-фитнес — идеальное решение для тех, кто хочет интересно провести время с малышом и заодно привести тело в форму после родов. Совершенствуйте себя, но не оставляйте ребенка без внимания! В ходе тренировок будут учитываться ваши индивидуальные особенности. Боли в спине, период лактации и диатез не будут противопоказаниями для занятий.
Беби-фитнес — отличное сочетание спорта и заботы о малыше. Ребенок сможет воспринимать тренировку как игру и получать удовольствие от времяпрепровождения на руках у мамы и легких раскачиваний. Заодно это позволит развить вестибулярный аппарат и мелкую моторику крохи. Посещение таких занятий может подарить мамам и малышам положительные эмоции.
Занятия растяжкой будут полезны всем, кто хочет сделать мышцы эластичными, улучшить кровообращение, ускорить восстановление после тренировок, приобрести гибкость, расслабиться и избавиться от стресса. Правильно построенные тренировки способны подарить эйфорию и чувство легкости. С возрастом подвижность суставов уменьшается, поэтому занятия растяжкой будут особенно рекомендованы, если вы хотите всегда быть в форме.
Выполнять упражнения вы будете постепенно и последовательно, задерживаясь в каждой позе до 30 секунд. Важно не допускать резкой боли, однако незначительные болезненные ощущения можно назвать хорошим сигналом, который говорит о том, когда надо задержаться в определенном положении. Вы не будете выполнять упражнения через силу, чтобы избежать травм.
Pole Dance Exotic — направление для тех, кто хочет научиться грациозно и женственно двигаться. Этот чувственный пилонный танец развивает грацию и укрепляет разные группы мышц. Вы будете осваивать красивые партерные связки, элегантные шаги и повороты, эффектные трюки. Также много внимания будет уделено движениям рук и артистичности. Pole Dance Exotic помогает раскрепоститься и развить чувственность. В результате регулярных занятий сформируется красивая осанка, преобразится фигура, походка изменится в лучшую сторону.
Выбирайте удобное для вас количество занятий и приходите на тренировки!