Йога — комплекс физических, психических и духовных практик.
Хатха-йога считается одним из самых популярных направлений йоги. Программа занятий включает знакомство с асанами, выполнение дыхательных упражнений и управление вниманием. Асаны делают тело более сильным и гибким. Вы научитесь выполнять асаны в разных положениях, а также балансы, наклоны, прогибы, упоры на руках и скручивания. Пристальное внимание в йоге уделяется постановке правильного дыхания, которое помогает сосредоточиться на внутреннем состоянии.
Йога в танце включает элементы классического индийского танца и асаны. Занятия йогой в танце позволят вам раскрепоститься, стать увереннее и полюбить свое тело.
Тренировки построены таким образом, чтобы организм не чувствовал перенапряжения. Занятия йогой приносят неоспоримую пользу организму. Они способствуют развитию физической выносливости, формированию правильной осанки и улучшению координации движений. После каждой тренировки следует практика расслабления, позволяющая отдохнуть после упражнений, ощутить легкость и внутреннюю гармонию. Следует отметить, что занятия йогой — это отличный способ отвлечься от суеты и напряженного образа жизни.