Занятия большим теннисом являются не только активной формой досуга, но и отличным способом поддерживать тело в тонусе. Считается, что это один из наиболее энергозатратных видов спорта. За один час игры человек расходует около 800 калорий. Большой теннис очень полезен для здоровья, поскольку во время игры задействуются почти все группы мышц. В результате разносторонней, присущей только этому виду спорта ударно-динамической нагрузки можно похудеть и привести себя в форму, не опасаясь «перекачаться». В «Краснодарской городской федерации тенниса» можно не только поиграть на корте, но и посетить занятия с инструктором. На тренировках происходит постановка техники ударов, технико-тактическая подготовка, работа со спарринг-партнерами, разработка индивидуального стиля игры и не только.