Спорт в ритме музыки! Скидка 70% на месячный абонемент занятий аэробикой в фитнес-студии Малинка (465 руб. вместо 1550 руб.)

Наверное, все представляют себе, что такое аэробика! Лосины, купальники, улыбки, яркие цвета, стройность и супермодель Синди Кроуфорд в роли тренера — именно так себе многие представляют этот спорт. Бодрые и активные движения, которые выполняют под определенную музыку, всегда вызывали массу положительных эмоций. На занятиях аэробики чаще можно встретить девушек и женщин, но порой и мужчины предпочитают именно этот вид спорта.

Сегодня аэробика может проходить в виде групповых занятий, их в свою очередь проводят профессиональные инструкторы. А также аэробика может проходить как индивидуальная тренировка, для этого достаточно приобрести специальную видеокассету или диск.



Аэробика как разновидность спорта появилась давно. Сегодня существует несколько ее разновидностей. Они отличаются стилем музыкального сопровождения, а также методикой упражнений.

Во время занятия аэробикой сжигаются жировые прослойки, укрепляется сердечнососудистая система, улучшается состояние мышц, увеличивается гибкость суставов, связок, повышается тонус и настроение.

Стоит отметить, что занятия аэробикой положительно сказываются не только на фигуре, но и на психике человека. Во-первых, улучшают фигуру, во-вторых, улучшают настроение и придают сил. В-третьих, аэробика дает возможность организму вырабатывать эндорфины, вещества, которые несут ответственность за ощущение счастья, уверенности и спокойствия.



Для занятия аэробикой лучше надеть одежду легкую и тонкую, которая пропускает воздух и не создает «эффект парилки». Если говорить про обувь, то она должна быть удобной, легкой, а также с крепкой подошвой. Обувь ни в коем случае не должна быть тесной.

Существуют различные разновидности аэробики, за счет этого используются различные спортивные снаряды такие как: скакалка, напольный мат, скамейки, фитбол и другие, но, по мнению инструкторов, лучше аэробикой заниматься без посторонних предметов.

Упражнения необходимо производить со средней интенсивностью, главное учитывать работу и темп сердца.

Тренируйтесь под музыку в фитнес-студии «Малинка»!