Центр «Йога хаус» приглашает взрослых и детей на занятия йогой. Йога — совокупность духовных, физических и психических практик. Особое внимание в йоге отведено техникам дыхания, которые помогают сосредоточиться на внутреннем состоянии. Дышать следует плавно, вовлекая в процесс мышцы живота и диафрагму. Во время упражнений происходит регуляция соотношения углекислого газа и кислорода в организме, что оказывает благотворное воздействие на нервную систему и головной мозг. При правильном дыхании устраняется усталость. Занятия йогой благотворно влияют на осанку и координацию движений. Однако выполнять упражнения следует в полном спокойствии, сосредотачиваясь на каждом действии и движении.
Сначала может показаться, что упражнения просты. Однако вскоре вы почувствуете, что все мышцы находятся в напряжении. Практика построена таким образом, что в результате регулярных тренировок вы сможете выполнять более сложные упражнения, балансы и стойки. Занятия йогой помогают нормализовать давление, укрепить дыхательную систему, сделать фигуру стройной.
После каждого занятия проводится практика расслабления, которая позволяет восстановить силы после тренировки, ощутить легкость и гармонию с собой.