Центр женских практик «Лада» приглашает будущих мам на занятия йогой. Перинатальная, или йога для беременных — гармоничная практика, которая включает в себя спокойные и расслабляющие упражнения. В программе нет силовых асан, стоек и других сложных элементов.
Для перинатальной йоги специальная подготовка не требуется. Занятия разработаны с учетом особенностей беременной женщины и направлены на подготовку к легким и максимально безболезненным родам. Заниматься можно на любом сроке. Чем раньше женщина начнет практиковать перинатальную йогу, тем лучше будут результаты.
В программе собраны адаптированные позы из классической йоги, специальные дыхательные техники, нада-йога, а также медитации. Кроме того, в практику включены элементы из индийских и восточных танцев.
В центре женских практик «Лада» будущие мамы практикуют упражнения, нацеленные на подготовку мышц тазового дня, укрепление и оздоровление мышц околопозвоночного корсета, которые испытывают серьезную нагрузку по мере роста животика. Отдельное внимание инструктор уделяет пению и медитациям, с помощью которых будущая мама налаживает контакт с малышом, общается с ним и передает ему положительные эмоции.