Зумба-фитнес — это направление фитнеса, сочетающее в себе упражнения по фитнесу и движения зажигательных латиноамериканских танцев (сальса, бачата, меренге и т. д.). Это не только эффективная методика похудения, но и движения, которые приносят огромное удовольствие. Вы можете начать заниматься, будучи в любой физической форме, ведь специального уровня подготовки здесь не требуется. Движения подобраны так, чтобы задействовать все основные группы мышц, а особое внимание уделяется проработке проблемных зон — бедер, талии и живота. Вы просто повторяете за инструктором простые движения под зажигательную музыку и получаете эффективный результат.
И наконец, занятия зумба-фитнесом снимают стресс, улучшают обмен веществ, стимулируют выработку гормонов счастья, нормализуют деятельность сердечно-сосудистой и дыхательной систем, укрепляют иммунитет и снимают усталость. После их посещения вы испытаете подъем настроения и настоящий восторг!